Ons volledige aanbod
Groepslessen
Onze lessen duren 1 uur en gebeuren altijd in groep. Dit onder begeleiding van een ervaren coach. Iedereen traint volgens zijn eigen tempo en mogelijkheden.
Je metgezellen, de coach en jijzelf stimuleren elkaar om elke workout tot een goed einde te brengen. Plezier en fitness is hierbij een top combinatie.
Personal training
Heb je een specifiek doel om naartoe te werken maar weet je niet goed hieraan te beginnen? Misschien passen de geplande groepslessen niet voor jou of heb je graag de uitleg persoonlijk. Dan is personal training de oplossing VOOR JOU. Hier gaan we 1-op-1 samenwerken.
Open gym
Ben je een lone wolf of train je liever eens op je eigen tempo? Dat kan gerust wanneer er geen les wordt gegeven. Tijdens deze momenten kan je vrij gebruik maken van het materiaal. Werk aan een beweging of techniek waar je graag vorderingen op wilt maken. Er is altijd iemand aanwezig maar er wordt geen begeleiding gegeven.
Kids
Ook de kleinste atleten kunnen bij ons terecht! Elke woensdagnamiddag en zaterdagvoormiddag verandert onze zaal in een heus sportspeelplein, waar kinderen uit de lagere school terecht kunnen om hun lichaam beter te leren kennen. Bij deze lessen maken we natuurlijk nooit gebruik van zware gewichten, maar veel meer van het eigen lichaam.
Zwemmen
Elke vrijdagavond gaat er ook een zwemworkout door in het zwembad van domein Puyenbroeck. Ook hier zijn de dumbbells en kettlebells nooit ver weg! We werken hier veel rond zwemtechniek en efficiënt omspringen met de ademhaling, wat ook in de intensieve workouts goed van pas komt. Maar ook een squat of burpee maakt hier dus zeker zijn opwachting.
Barbell Club
Heb je interesse in de techniek en de know-how achter het gewichtheffen? In deze les, gaan we dieper in op de techniek. Tijdens workouts wil je het gewicht onder controle houden. Dit doe je door je techniek zo goed mogelijk te gebruiken en niet puur op kracht te gaan werken. Beginner? Gevorderd? Deze les kan een hulpmiddel zijn voor iedereen die efficiënt wil leren gewichtheffen.
Teens
En ook de iets oudere kinderen krijgen bij ons een eigen workout. Elke dinsdagavond coachen we een workout voor alle atleten die in de middelbare school zitten. Hier werken we wél al met gewichten maar gaan we nooit maximaal, we werken vooral op techniek zodat deze helemaal onder controle zijn voor als ze volwassen worden en klaar zijn voor de zwaardere gewichten.
Foundations
In de foundations werken we enkel rond de basisbewegingen zoals de squat, de deadlift en de push-up. Zware gewichten en complexe bewegingen komen hier niet aan bod, we trainen dus in een veel meer gecontroleerde setting. Ideaal voor beginners of meer gevorderde atleten die nog eens extra willen focussen op hun basis!
Vraag vandaag nog je vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!
We beginnen altijd eerst met een vrijblijvend gesprek
Op die manier kunnen we de tijd nemen om jou en je sportieve doelen te leren kennen, terwijl we al je vragen beantwoorden. Aan het eind van dat gesprek kunnen we dan je proefles inplannen, die ook gratis en vrijblijvend is.
Onze prijzen:
€110 voor 1 maand
€100/maand voor 6 maanden
€90/maand voor 12 maanden
Geraak je slechts eenmaal per week tot bij ons? Dan hebben we daarvoor een apart abonnement, dat 50 euro per maand kost.
Personal training kost €60/uur of €540 voor tien beurten
Stuur ons even je gegevens en dan nemen we meteen contact met je op!